Mae Powerlates wedi’i selio ar Pilates ond yn fwy deinamig ac yn anoddach.

 

Wedi’i gynllunio i ganolbwyntio ar gryfder a thyndra’r cyhyrau, gall Powerlates helpu i’n cadw’n ystwyth tra’n canolbwyntio ar symud yn gywir a chynnal yr ystym corfforol cywir drwyddo draw.   

 

Fe wnaiff yr ymarfer yma losgi braster tra’n tynhau’r cyhyrau ac atgyfnerthu cymalau cryf ac ystwyth.  

 

Os ydych yn chwilio am ymarferiad cardiofasgiwlaidd unigryw, sy’n cyfuno gwella cryfder y craidd a’r cefn yn ogystal â bod yn aerobig, yna ewch am hwn.

 

(Anaddas os oes problem cefn neu gymalau.)