Fel Pilates traddodiadol, mae Pilates ar y Bêl yn canolbwyntio ar ddatblygu’r craidd a chryfhau cydbwysedd. 

 

Gall y bêl gynyddu’r sialens cydbwyso a dwyshau’r ymarferion, ond gall hefyd gynnal y corff. Mae’r ymarferion ystym yn gwella cyflwr y corff o’r pen i’r traed a gallant helpu ni gydsymud yn well. 

 

Os ydych yn chwilio am rywbeth amgenach na dosbarth Pilates neu awydd trio rhywbeth newydd, dyma’r dosbarth i chi.

 

​