Mae Pilates yn ffordd wych o adeiladu cryfder craidd y corff, gwella aliniad yr ystym a’r cydbwysedd.

Gan ganolbwyntio ar sefydlogi’r craidd a bod yn fwy ymwybodol o’r corff, gall ymarfer Pilates yn rheolaidd fod yn llesol i’n bywyd bob dydd, drwy wella’r rheolaeth sydd gennym ar ein cyrff yn feddyliol a chorfforol.

Mae’r ymarferion yn ddiogel ac effeithiol a gallant fod o help mawr tra’n adfer a gwella, yn ogystal ag atal problemau cefn a chymalau. Mae rhain hefyd yn ddewis gwych i famau ôl geni.
 
Yn addas ar gyfer bobl o bob oed a gwahanol lefelau o ffitrwydd.